失眠易醒怎么办呢？有什么好的方法推荐吗？谢谢！

（1）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。  
（2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（3）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。  
（4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。  
（5）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。  
（6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。  
（7）葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
（8）怡眠茶：能调节人体“觉醒系统”。确保人体脏腑功能恢复，使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。患者心情愉悦，夜夜入眠好。
以上各种安眠饮食可任选一种，逐一试之，若有效可固定下来，若无效可另换一种。
最重要的是体育锻炼，我也有阵子这样，但是每天运动一小时，出很多汗，那感觉很舒服的．
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