失眠幻想恐惧证怎么办？
做梦影响了睡眠质量，啥也别想，试试这两招能提高睡眠质量！
日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。
气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。
子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。
教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。
呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，...
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最近心情很不好,害怕恐惧?
我的方法，供你参考，请耐心读完。摆脱坏心情的唯一方法 编辑 | 删除 | 权限设置 | 更多▼ 设置置顶推荐日志转到私密记事本秋山饮菊 发表于2008年12月03日 14:34 阅读(10) 评论(0) 分类： 心症解惑 权限: 公开 声明：此方法为沐风主人总结而成，如无恶意可转载或复制。心情是什么？我没有查《辞海》，我认为人的心情是：客观存在与主观意识在人脑中的精神交互作用所产生的不同反应。心情并不是简单的“好”与“坏”，交互作用的结果是复杂多变，所以用“甜酸苦辣咸”等无味来形容是比较恰当的。 客观存在是已经发生的事实，...
如何在短时间内客服上台演讲的恐惧！
/多看“交际与口才”类的、营销谈判类的书籍，可以多交口才好的朋友，最重要的是自己要多用心，多在心里组织语言、经常打腹稿，经常关注别人的言谈举止，每次沟通前后要将心比心，总结得失，要多练习用短句精炼的表达观点。从今天起敢于做你以前不敢做的事，不想做的事，不去尝试的事，畏惧去做的事，等等，走出第一步以后越走越远越宽，反而你会发现你已经是一个特别爱说，口才很棒的人了，祝你成功！
人死后是什么感觉会去哪？
= = 急什么. 不要怕死啊...活着就是为了死去...谁不会死啊. 不过死了不知道去那里就不清楚了. 如果你想有灵魂.就想着死了的人能轮回. 如果不信.就觉得没灵魂啊. 我觉得人是死是活无所谓啊.别那么担心哇.. 人死了总会留点什么的. 只是证明不了.
要不嘿点毒 嘿死 感觉很好
你对这个问题太执着了，你是身体出毛病了还是…记得曾经看死神来了时有过...
女孩子晚上睡不好觉怎么办？
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但...
心理专家啊！给我分析分析吧！
还得继续做练习题，平时会但考试写不出来，一方面是做的练习还不够，还不够熟练，这方面要加强训练；另一方面，要认真对待每一次考试，用平常心去看结果，分数不能代表一切，努力克服自己考试的恐惧心里——我觉的考试没什么害怕的，以前我读高中时都是把每次考试都当作是一次练习，没把它特殊化。再者就是自己在做练习时，要独立去做，把每次的练习都当作是一次考试，按考试的要求去写，那时候考试时你就觉得就像平常写练习一样。有人说：考试，三分靠知识，七分考心理。你要做好考砸的心理准备，心态要积极向上。要多做练习，等你做得够熟练了，到时那些试题你就会觉...