左小腿肌肉酸痛怎么回事？

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本人试过很多次了，做仰卧起坐做到腹肌痛得要命，我就叫我老公帮我按摩，是按咪咪喔，这个方法很有效果，不信可以试下，两天见效，如果没效果，去举报我吧


运动量达到极限的正常反应，先不要增加运动量，过几天就可以恢复正常，不必做任何事。



是你运动过量了，循序渐进，慢慢会好的

运动前的热身活动很重要。一下子剧烈运动一定是很难受。因为肌肉的大运动会产生大量的乳酸引起肌肉酸痛。

如果没有外伤就可能是因为受风着凉导致血液流通不畅淤积！小腿会发沉或者胀痛吧


或许是缺钙吧。。。 抽筋就是这样。。多按摩几下就行

预防就是运动前多做热身，长时间没运动的话，下次在运动时应适可而止，不可太激烈。
肌肉酸痛是肌体内乳酸产生的过多了，适当的吃些碱性食物，如水果、蔬菜可以中和乳酸。另外做点伸展运动更有助于去除酸痛感。



经常运动，热水泡脚，自己局部按摩！


肌肉酸痛喝点醋有助于身体排酸


是你久不活动，一活动造成的乳酸堆积，休息两天就...