健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

急:脚部扭伤了,肿胀疼痛不能行走,怎样缓解疼痛




伤筋动骨一百天啊!到时候就去了大学了,也没办法帮妈妈揉脚了吧。用跌打酒也行。还有,在网上看到有个什么运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息(Rest)。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程,从而使疼痛时间延长。这就是说,不但不能跑,而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷(Ice)。将脚踝冷敷15分钟,然后停15分钟,如此反复,尽可能多做几次。一口袋冰放在皮肤上也许太冷了,所以最好用毛巾把冰包一下,或者用外科用的冷敷布。一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布(Compression)。轻轻地用敷布压缠住脚踝,使其更加稳定。不要拼命地用力缠,这样会阻滞流向脚的血液,不利于损伤恢复。 最后是抬高(Elevation)。坐着的时候,可以把脚放在几个枕头上,这样脚就会比心脏的位置高一些,这样便会有利于减轻脚部肿胀。  如果在短期内脚踝扭伤没有好转,就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏,这时用脚走路只会使情形更糟。  一旦脚踝部位的疼痛消...

“急:脚部扭伤了,肿胀疼痛不能行走,怎样缓解疼痛” 的相关文章

脚扭伤韧带能自己复位吗?



韧带属于软组织,损伤后自身很难修复,早期不治疗或得不到好的药物对症治疗,一般很难自行康复,时间耽误久就比较难治疗,在骨外伤中,骨折并不难治,难治的是关节处的软组织(软骨、韧带、半月板)。
建议选用中国传统中医治疗,专业治疗软组织损伤的中医才能为你配制出好的药物,早期韧带损伤1个月内及时用中药治疗一般在40天左右就可以基本康复,扭伤时间长的(半年以上的),扭伤次数多的,治疗则比较困难。要想软组织的损伤能快速彻底得到痊愈,必须在损伤第一时间内选择中医,只有中医治疗软组织损伤才是唯一希望。在没有治疗痊愈前,多休息不宜过多活动关节...

右踝四月前扭伤,一周前再次扭伤



踝关节扭伤最好用石膏固定4周,期间要下地活动,以防止并发症,拆掉石膏后要逐渐恢复行走,不用直接频繁活动,先短距离行走,逐渐增加活动强度南京市鼓楼医院-骨科-王爱国副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

膝关节伤后的康复训练



有膝关节疾病的朋友对运动锻炼都有一种恐惧心态,认为运动锻炼可能加剧膝关节磨损,加重病情。事实上并不是大家这么想的,在以前的文章中提到过不合适的运动锻炼加剧膝关节磨损,但是合理适量的运动锻炼对于大家防治膝关节疾病是有很大帮助的。  对膝关节患者有益的运动锻炼有以下几种:   1、大家可以自家小区里进行户外散步锻炼,步伐节奏不要太快,每步距离30—40厘米,节奏控制在每分钟40—50步。刚开始锻炼时每天散步30分钟为宜,以后根据个人膝关节恢复情况适当增加。3个月以后就可以看到明显效果了。   2、当大家通过散步改善膝关节功能后...

左膝前交叉韧带撕裂,左脚内侧半月板内撕裂(陈旧性伤



诊断还是比较明确的,前交叉韧带断裂,内侧半月板提篮损伤,关节软骨多处损伤。上述名词可以在我的文章中找到信息和有关处理的答案。只有一条需要跟您说清楚,手术得做,但是陈旧伤恢复起来要慢一些。回复专家:北京大学第三医院-运动医学科-马勇主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

脚踝骨响,怎么回事



是韧带损伤后的关节不稳,戴上护踝穿硬的高帮鞋保护一段时间就好了
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。