昨天练肩（三角肌）练猛了、现在肌肉酸痛、无力。如何快速恢复？急！！

那是你么有运动到啊。。。
长时间在那坐到。。。。
脚卷到。。血液么流通。。要不要的起来哈。。血液冲一下。。
我想可能是这原因。。



现在的天气说冷的也恐怕只有你了,太有才了,那得先问问你几岁,这种疼痛是不是有点酸?如果是的话那可能是生长痛,没事的,在发育期间每个人都会经历的,原来你还是一个处在发育期间的小P孩呀,嘿嘿

小小年纪先不要考虑关节炎的问题，像你这个情况最好是去医院做个体检，对自己负责嘛因为你眼圈发红还发胀，最好去看看！！1关节炎只会让你关节不舒服没疼痛，加上你的肌肉酸疼无力就要考虑其他了最近有没有做过过重的体力劳动？或者是不是没有休息好太累了？？？？？？？注意爱护自己！！！！


可能是有关节炎，下雨天会不会更厉害啊，如果会的话就是有关节炎了


可能是腰椎的问题，如果是椎间盘突出压迫到血管或...

你好，以患腰椎间盘突出注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）. 腰椎间盘突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。 ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。 ②腰疼痛部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。 ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，...

因为运动完之后，鸡肉中会产生一种成分叫乳酸，这种成分会让肌肉感觉到酸痛，但，经过休息，或者适当的按摩，可以消除。


问题是你没坚持,要坚持1个星期就好了,


锻炼的少，正常反应



这是锻炼完后身体的反应只要坚持了过一段时间就不会再感觉痛了


千万...

因为熬夜要消耗人体大量的能量和体能


因为熬夜会分解蛋白质。。。所以疼痛