每天很晚才睡.入睡很困难.都己成习惯了.该怎样办啊
那就早点睡啊,睡前看点书,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐,泡泡脚,放松心情,睡前不要想事情,否则很难睡觉,实在睡不着就数星星
想休息前喝杯热牛奶
很高兴能为您解答！。
—— 秋風（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属见鬼）
多上网来答题
或者看专业书
睡前 可食用一点食醋 或者食用醋加蜂蜜1比1的比例．
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晚上入睡很困难。
晚上入睡很困难.睡前双手同时用力以圆圈的方式转动手腕五到十分钟,转动一下停一下,转动时手腕有疼痛感觉才有效,然后睡觉,保证不失眠,不信你先试试,满意后采纳.方法长期有效,安全无副作用.
控制大脑不要想，使身体疲惫或者大脑放空自然可以入睡。可以睡前半小时做轻运动、听听放松的歌、聊聊温馨的话…带着放松、温暖与满足自然入睡
我已经好几个月入睡困难，容易惊醒，被吵醒后烦躁不堪
这是你平时的压力和紧迫的神经造成 无法达到轻松的睡眠 而睡眠不足又导致了你精神抑郁和情绪低沉 注意保持好的睡眠和安静的心绪
食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。牛奶：睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。核桃：每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。桂圆：桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。莲子：心烦梦多而失眠者，可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，...
我最近入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常躺在床上半天了都睡不着，怎么办。
其实失眠的原因非常多，我觉得有部分原因是睡姿的问题，专家说过，睡姿不当也会引起失眠，睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。而睡眠不宜选择左侧卧位和俯卧位，这两种睡姿会压迫心脏，容易做噩梦，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎，消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。你可以先改变你的睡姿问题，如果还是失眠的话，你最好去医院看哈，我知道观音桥那边有一个红十字什么的医院治疗失眠还可以，好像是在建新东路那边，你可以去这家医院看看。
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最近老是睡不着，折磨已久了，没当回事，现在不仅入睡困难，还多梦，有好办法解决吗？
失眠多梦久治不愈就用碧莹灵芝片，15822849392
我最近睡眠不太好，晚上经常做梦，有时候屋里面有一点声音我都会醒，之后入睡就很困难了，怎么办啊
楼主你这样应该是失眠了，不过要是不严重的话可以先自我调节一下以，比如说睡前做一些适当的运动啊，睡前不晚过饱，也不要喝一些茶啊，刺激的饮料，要是调节不行的话，就去医院治疗吧，失眠还是挺难受的，不过资阳那边我是很了解，治疗失眠的话，我记得成都市青羊区那边有个什么中医医院治疗失眠挺不错的啊，他们医院有什么青羊五行平衡疗法，是专门治失眠的，很权威的。而且这个医院是什么国际优秀神经什么医疗合作单位哦，是60多年的公立医院，楼主可以放心的过去治疗。
可能你大脑比较...