每天很晚才睡.入睡很困难.都己成习惯了.该怎样办啊
那就早点睡啊,睡前看点书,喝杯牛奶,听点舒缓的音乐,泡泡脚,放松心情,睡前不要想事情,否则很难睡觉,实在睡不着就数星星
想休息前喝杯热牛奶
很高兴能为您解答！。
—— 秋風（本解答纯属个人立场观点、观念，如有雷同纯属见鬼）
多上网来答题
或者看专业书
睡前 可食用一点食醋 或者食用醋加蜂蜜1比1的比例．
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入睡困难，睡着后容易惊醒是什么原因，有什么办法治疗？
造成这种原因可能是精神上的或生理上的，1喝点糖水，补充葡萄糖，严重时需输葡萄糖2放松心里，慢跑，或找好朋友聊天，或听轻音乐都很有效，3可以看看笑话之类的故事或小品，让自己压抑的心理得到释放，4临睡前轻按太阳穴，轻揉直到入睡，非常管用，百分百灵验
等到非常困的时候在睡~
养心安神，镇静
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每天晚上入睡困难，睡着之后噩梦纷纭，广州中医药大学第一附属医院对于失眠的治疗采用的什么方法？
长时间失眠要及时治疗，不要让病情继续恶化。广州中医药大学第一附属医院我不清楚的。 给你推荐一下，广东民安医院就不错，我当时的抑郁还比较严重，看了很多的医生，结果都复发了，之后我就抱着试试的态度到那家医院去看看，真没有想到的是我只花了2个疗程的时间就好，医生说我主要采用的是中医三位一体平衡疗法给我治疗，开始没有什么效果，在3-4天效果就很明显，如果你要是去治疗的话，可以到这里去看看，最好找祝主任给你治疗。
喝糖水.吃面包.桔子催眠
马上就到预产期了，失眠多梦怎么办？
你需要调节心态，，第一次做妈妈吧，心里紧张，还很兴奋，你安安心，白天和亲戚们多说说话，晚上让老公从头至脚按摩一下，有个两三天就调理过来，你试试
那是紧张引起的 放松就好了
睡眠有些困难
你睡前比较兴奋，大脑处于兴奋状态，你睡前一小时不要看你喜欢的书或玩游戏，让自己放松。
我入睡很困难，可能需要1小时左右。而一旦入睡，早晨就怎么也不愿起床，经常睡懒觉。白天觉得没有什么精力，有气无力，浑身软绵绵的，工作上也频频出错请问我应该怎么办呢？
治疗失眠要以调养为主，药物为辅。 具体方法： 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用； 五是全身放松法：在躺下后用意念...