青少年怎么增加体重
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。 夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健...
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孕妇怎样增加体重
怀孕初期是会出现体重减轻的现象
在后几个月食欲增加会胖的
我家BB6个月了.我现在比以前的体重又增加了.而且BB还在吃母乳.我怎么样科学的去减体重呢
平常不要吃太多高脂肪的食物。我做月子的时候,鸡皮不吃、一点点油都撇掉。怀孕前92斤,生宝宝前123斤,做完月子出来104斤,现在宝宝快4个月了,我97斤。我出月后不再吃鸡肉了,一直吃青菜、鱼汤(可以减肥、又有奶)煮鱼汤的时候是先把姜片在油锅多热一下,然后放切好的鱼煎一会放开水下去,滚了就加些豆腐煮会+盐巴+味精就可以起锅了。要是想要更多奶的话,可以在下豆腐前下点黄酒。很多人没奶就吃猪脚什么的,好油腻的。
你就是想要减肥嘛 其实这个要长期坚持喔! 每天吃...
怎么才能增加体重?
多吃点 ~~~少运动 哈哈
早睡早起哦,不要给自己太多的压力,多吃夜宵啊.哈哈哈
哎~~
怀孕32周体重较怀孕前增加了35斤,正常吗?
正常吧 因为要为宝宝聚集能量啊 过看哺乳期适当的运动下应该就可以降下来了 希望对你有帮助不用担心怀孕时体重增加的
为什么我怀孕三个月了体重还没增加反而还减少呢?我该怎么办呢?
和我一样,五个月开始体重会增得很厉害的
別急、才三个月而已、要到四个多月你飯量增大的時候体重才会增加。
我也是,但还好我体重没下降。我一表嫂情况跟你一样,我想应该没什么吧。