常熬夜睡得极少，精神很不好怎么调整啊

我想告诉你，熬夜是对皮肤非常的不利，而每个女孩子都是不愿意熬夜的，都怕自己衰老，怕有黑眼圈，而你的老婆为了你们的生活，不放弃这份工作，我想她是付出了很大的牺牲的！ 首先，晚上10--凌晨2点是皮肤新陈代谢的生理时间，也是最好的护肤时间，排除体内的毒素，是保持身体和皮肤处于最佳的状态！这点她是保证不了，是很遗憾！ 这就必须要做一些补救的措施，晚上要让皮肤呼吸，要清洁，还要有水分和营养，要保持水分和油份平衡。特别是眼部要做保养，有足够的水分，眼部的皮肤是身体其他皮肤的1/4，没有水分和油脂的分泌，不能够象其他地方的皮肤一样，可以本能保护和修护，所以平时要多吃点蔬菜，水果，少吃刺激性的食物。特别推荐的是柠檬、芦柑、西瓜、草莓、胡萝卜、西红柿，枸己等等.晚上熬夜容易造成虚火燥热, 总之要触手可及的简单方法，为疲惫肌肤补充熬夜能量！ 土豆泥面膜：土豆蒸熟去皮，搅成泥状，加入橄榄油，充分搅拌，趁热敷在面膜布上，并敷于面部。 效果：土豆泥的热气会令毛孔张开，脏东西也很容易被粘带下来。 胡萝卜＋番茄汁，丰盛维生素营养：将胡萝卜、...