胸闷、反酸、体重减轻

你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能...

晚上不吃饭或者少吃饭（一碗稀粥）。早晨饭一定要吃，中午饭吃8－9成饱就可以。在适度的锻炼（每天快走两小时），3－6个月后，你会健康，苗条，精神焕发。



少吃饭，多吃水果，熬夜，吃点导泻药。

ju据说 瞬间会减少21克！！！所以==所以又说21克是灵魂的质量

主要是你虚火上升
没有休息好
是着吃一些水果如梨或者在煮一滋补的粥
 

少吃肉，多运动多吃青菜