常暴饮暴食对身体好吗

这位朋友你好：这个就是 要看自己的毅力和每餐之间可以补充水果慢慢就可以改善的。每次少吃一点逐渐减少食量多喝水少吃多餐就可以了身边尽量少放吃的要吃的时候再去买


你找个比较凶又跟你是朋友的人在你心情不好的时候来克制你的行为吧。

根据心理学的观点，情绪不好会刺激胃液的分泌，使一部分人产生强烈的食欲，所以，有些人心情不好时就会暴饮暴食


做运动，可以玩跳舞毯，可以玩电脑游戏，转移注意力，如果真的想吃，可以在家随时准备香蕉苹果黄瓜，不要在家里储备那些高脂高糖高钠的零食，可以买可可含量70%以上的黑巧克力，吃黑巧克力的时候注意是含着，慢慢让巧克力融化，让神经有足够的时间把甜味传送到大脑，无需吃到50G就会觉得腻了！　　反正就是首先转移注意力，如果真的很想吃，一定要给自己创造条件，把高纤...

努力让自己下次不再暴饮暴食!~


抽烟

我为你的身体感到骄傲，我一直保持这98~100 我真像你那样增加到120 可惜我增加不了 ，暴饮暴食我做到了 ，但是至今还是不行，我们俩真相反，你想减，我想加，你要是乐意教我增肥，我也会乐意的教你减肥。


去跑步，可以瘦身，结实肌肉。


最有效果的是毅力+运动 +饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很 容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的...

情绪低落时暴饮暴食是一种排解压力的行为，其实这种行为可以换成其他你认为可以减压的活动，比如暴走，登山，喊叫。。。。。。这样你就会改掉这个习惯了。


心情不好的时候，改喝水。。。。


简单的说暴饮暴食不是习惯而是心理过程排解的心理过程，排解过程有很多方法不一定要这样做
就像你可以心理暗示自己，记住是心理暗示不逼迫，时间久了会有改善的


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