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人总有失落和心情不好的时候！没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。4，和知...

心里压力太大， 放松放松， 听听音乐，上学不要烦学习， 以乐观心态 面对学习， 和同学多说说笑笑，

恶梦的发生,既有外界的生理刺激,也有内在的心理创伤.在外因来说,梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻,或者是把手压在胸部所引起的.人在睡眠时,心和肺的活动能力相对减弱了,所以,当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时,就感到心脏活动受到阻碍,呼吸困难.这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层,便引起不正确的反应,于是,恶梦就产生了.有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上,张牙舞爪,要吃掉自己似的,于是想挣扎,想喊叫,但是大脑指挥手脚肌肉运动,发声的部分,却还处于抑制状态,所以梦里想挣扎,手脚却一动也不能动想大喊大叫,却一点声音也喊不出来.此外,...

太累了，太紧张了就会出现这样的情况，你试着睡觉前听听舒缓 的音乐让自己的心安静下来，最好作息时间安排好9 10点休息就会好了。


以前听老人讲过这个叫鬼压身.哈哈 开玩笑 你这个叫做半睡半醒状态.