运动过量了，导致全身的肌肉酸痛，怎么办？
运动过后最好就是做些放松肌肉的动作，例如拍拍大腿等，然后就是适当的休息下就可以了，试试吧
坚持再练练，两三天之后就没事了，同时檫点活络油之类的东西。
休息
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晨跑之后肌肉酸痛有什么可缓解的方法？
晨跑要随着自己年龄加强活动，要长期坚持，你出现晨跑之后肌肉酸痛可能是没坚持或是运动量过大所致，一般可采取热敷就行了，不需特殊处理。
用芬必得软膏抹在肌肉酸痛的位置就可以缓解疼痛
怎样区分运动后的肌肉酸痛还是肌肉拉伤？
首先都是运动后疼痛酸痛一般面积大 一般比如腿痛都痛 而拉伤就只有一条肌肉疼 拉伤疼痛比较严重些
拉伤就是疼痛而运动后的乳酸沉积是酸痛,而且一般24小时就缓解
运动后肌肉是酸疼无力，拉伤后是局部疼痛
运动是酸痛，拉伤是局部有撕裂感的锐痛
大腿肌肉酸痛怎样才能消除！
酸疼是因为腿部肌肉分泌了酸性物质，你可以买点含碱性的东西，或者药，敷在疼处，马上就见效了！！！！
任何肌肉太过用力，都会因为在分解释放能量时缺氧而形成乳酸，{所以}，就会产生酸痛感来。【那么】伈疼的话，也是因为心太过用力了吗？
简单的说 心疼 主要包含了爱 也带有伤 心痛 主要包含了伤 也带有爱 心疼的时候就算在事情中受伤的是自己 但却毫不在意自己，只是执着的担心对方 心痛的时候就算受伤的是对方 但却会觉得自己才是真正受伤的人 心疼里含有少许的心痛 心痛中带有大量的心疼
怎样缓解运动后的肌肉酸痛？？谢谢大家了！
在发生了肌肉酸痛之后，我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。 不过，以上方法都只能提供短暂的解脱，在运动时，我们就应当注意以下几点：1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强；2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；3．做好准备活动，注意对即将练习的局部肌肉动得更充分；4．运动后要注意进行一般性放松练习，重视肌肉的伸展牵拉练习。 肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。如果真的无可避免，在构成...