运动过度引起的肌肉酸痛，怎么缓解

洗个热水澡，，

正常现象

我也想知道，每次练完睡一觉后又酸又胀…

按摩和泡澡都可以,请采纳

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吃什么水果或别的东西可以缓解肌肉酸痛？

缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。适当的补充维他命C,吃橙子会有帮助~~

万通精骨喷雾剂很有效果

我生宝宝半个月了，怎么老是头晕啊，特别是蹲下或站起来的时候，两条腿的膝盖也痛，就像去逛街走累了的那种痛，小腿肌肉也痛，酸痛酸痛，请问我这是怎么了，现在还是做月子就这里痛那里痛以后还得了。

应该是缺钙吧，做月子营养是最需要的，红枣炖汤补身，肉类也要多吃身子虚嘛，反正多吃，而且要营养，呵呵

生孩子有失营养，多食些补品，自会安然无恙！

去看看吧，应该是虚

四肢乏力是怎么回事？并伴随肌肉酸痛

可能是由于过度的体力劳动,身体肌肉劳累,使肌肉不能继续有效的活动,表现为肌肉酸痛,四肢无力,人困体乏. 也可能与缺钙、缺钾、风湿、类风湿、睡眠时间有关.另外一些感冒也有可能会出现这种情况. 消除体力疲劳的最有效方法是洗澡后睡觉.由于体力劳动消耗了大量营养物质,因此调节饮食,补充营养,也是消除疲劳的重要措施.

是不是要感冒了??

可能是感冒了，
...

手臂肌肉好酸痛啊该怎么办呢？

可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。另外酸痛一般是乳酸堆积所以可多吃点碱性食物，例如海带，蔬菜，水果!

多放松下。。。擦点药揉下！

揉揉。休息段时间没什么大事这是正常的