上课总想睡觉精神不好怎么解决？

?????????????????????????
????????

? ???

多休息，不要把神经绷的太紧了，要放松，多些发泄，（例：心理放松，学会倾听，理性升华......）有空要多去玩，多和同学朋友聊天 玩之类的。上课要集中精神，想想那些爱你的人，支持你的人，不要让他们失望。性格要开朗，活泼....情绪要积极，正常。 还有，不要有太大的压力。有烦恼一定要尽力去解决。


可以试着找个愿意聆听的人聊聊天.看看小说.....练练毛笔字....或者四处走走.... 答案补充 ......那可以试试我的方式啊....有用的...

你正处于青春期，这个时候正是你生长发育的旺盛时期。如果你沉迷与性的漩涡里，这会对你的生长发育造成伤害，请你多学习文化知识，多参加娱乐活动，丰富你的课余生活。多结交学友、朋友。正确理解青春期中的各种冲动。调解好自己精神文化生活。鉴于你现在的情况你可以服用一些补肾强身的中成药，如清宫全鹿丸、御苁蓉口服液等等。会让你很快恢复到青春靓丽，神采飞扬。同时坚强锻炼，调节好自己的饮食。最后祝你心想事成。神采飞扬。


是手淫引起的，只要少手淫，多锻炼就可以了，建议一周一...

睡多了也不好的每天保证8小时睡眠就行了``多运动，少熬夜通宵，最好戒烟！

那就水果最好，香蕉，苹果，柑桔。干果核桃，红枣。也需补体食物，炖乌鸡黑木耳，虫草老鸭煲。天麻炖鱼头。


我想你这样就去吃香蕉