为什么最近睡觉老是做梦？发现脸色发黄，如何改变这种症状

那是缺少维生素C，因为维生素C维持着人皮肤的光泽弹性和质量。
如果你皮肤一捏 一碰 一磕就紫红淤血了的话，那就赶紧补充维生素C！
吃蔬菜 水果即可！

建议你去查下生化全套。和乙肝两对半

关键是饮食，多吃蛋白高的，另外补充各种维生素和微量元素，找个专业营养师介绍些合理搭配。
另外多运动，保持健康。
没有肝脏的疾病吧？
 



我想，如果你的睡眠质量没问题的话，建议在饮食上注意一下。另外保持愉悦的心态也很重要哦！~~~~~~ 每天吃红枣 喝蜂蜜多吃蔬菜水果 睡眠好是关键


多吃营养品。
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是气血虚了，试试这两招效果不错，坚持才好！

调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。

子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。

教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。


呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：
第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气...

你这种是劳累过庋度,风寒湿邪侵袭机体,加之脾肾气虚,气血生化不足,


阳虚


劳累过度、寒邪侵体。