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怎样缓解剧烈运动第二天的肌肉酸痛?




洗一身热水澡,也可以用热的湿毛巾敷在酸痛的位子上,很快就会好的,因为在剧烈运动时身体的一种乳酸在缺氧的情况下会与二氧化碳结合成碳酸,使肌肉酸痛,这样可以解二氧化碳与乳酸的结合.



运动后花时间按摩腿部肌肉,运动前做好准备活动,别的没办法 了哦




去做按摩吧




休息几天就没事了




训练完后不要坐下,站半小时,第二天就不会像你那么痛了,但还是有一点痛,这个方法本人用过,还可以




刚刚开始不用操之过急,你可以慢慢的来,需要一个过程。最好的缓减方法是,休息两天在继续。




刚开始难免会酸痛...

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您这是寒湿内滞,经脉瘀阻,气血不畅引起,最好的方法是做全身周天大温灸,打通全身经脉,激活气血,祛除寒湿,疼痛自消。


运动后的肌肉酸痛,如果排除运动伤害的话,那就是正常的乳酸反应。一般来说没有什么特效药,正常的休息一般2、3天后可以恢复。如果这种酸痛感影响到睡眠的话,也可以尝试睡前喝点酒(红酒,不要超过2两。白酒不超过1两。)不要把它误认为是一种病态,更不要因为出现肌肉酸痛就中断锻炼,只要经常坚持锻炼,并保持适当的运动量就不会出现肌肉酸痛的现象了。因为经...

怎样能快速缓解肌肉酸痛,困乏无力



主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火,缺少运动,睡眠质量不好!肝火太旺!压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,烟酒过度体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状,这是由于心肺功能受抑制,机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调,肝脏功能...

后天就体育考试,我肌肉酸痛能好吗?



肌肉酸痛是因为做剧烈运动时,肌肉供氧不足,导致肌肉做无氧呼吸,产生了乳酸…建议洗洗热水澡,按照身体部位用热水敷一敷…还可以同时饮少许的食用醋…效果或许更佳


心情放松!做点拉伸运动

为什么小腿肌肉会长期酸痛?



1、补点钙,多吃蔬菜 2、睡前用热水烫烫脚 3、吃过晚饭找个有小石子多的地方光脚走10-15分钟,坚持一段时间保你百病除 另外去检查一下有无静脉曲展,要有早点治此病后期较糟糕。


运动疲劳的所致的吧休息休息一段时间 还不行的话 看医生吧

感冒后引起的全身肌肉酸痛无力?



慢慢休养三天后就可以恢复


可能带有发烧可能行,我以前也这样。。。


不要太担心,这几天你胃口怎样?


感冒会引起肌肉酸痛
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