怎样缓解剧烈运动第二天的肌肉酸痛？
洗一身热水澡，也可以用热的湿毛巾敷在酸痛的位子上，很快就会好的，因为在剧烈运动时身体的一种乳酸在缺氧的情况下会与二氧化碳结合成碳酸，使肌肉酸痛，这样可以解二氧化碳与乳酸的结合.
运动后花时间按摩腿部肌肉，运动前做好准备活动，别的没办法 了哦
去做按摩吧
休息几天就没事了
训练完后不要坐下,站半小时,第二天就不会像你那么痛了,但还是有一点痛,这个方法本人用过,还可以
刚刚开始不用操之过急，你可以慢慢的来，需要一个过程。最好的缓减方法是，休息两天在继续。
刚开始难免会酸痛...
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吃什么水果或别的东西可以缓解肌肉酸痛？
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 适当的补充维他命C,吃橙子会有帮助~~
万通精骨喷雾剂很有效果
经常全身酸痛怎么回事啊？？？
全身酸痛的原因很多： 1：过度运动后，因体内肌酸分泌过多，故觉得酸痛 2：感受风寒湿邪后，外邪与机体正气交争与营卫之间，人体会觉得酸痛 3：风湿因子作用于四肢关节，史其代谢失常，分泌异常因子而至酸痛 4：其他
精神太紧张了，要学会放松，学会减压，建议你经常给自己按按摩啊，听一些轻音乐啊，很快就会好的
睡眠不够 你可以试试每天睡10个小时 连续一个星期都安排合理的作息时间
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我每天起床双脚没力气，走路很吃力。附注：我每天都有大量的运动 我每次运动完小腿肌肉会一直酸痛…求帮助…
你运动要适量啊，不要太猛了。你每次运动完后，要放松一下，比如揉揉脚、手，抖抖全身，尽量把身体每个地方都放松到。这样早上起来疼痛会减轻点。
可能是运动过量
你大量运动多长时间了？
运动是每天都要进行的 但不要负荷 你就是大量运动负荷身体了 这样不好 运动是有计划的 就想健身一样每周都是按次...
锻炼了肌肉酸痛才会有效果吗？
肌肉酸痛说明达到了锻炼的目的了，坚持下去一定有效果的
开始锻炼的前几天会这样，不过你会越来越好的，肌肉酸痛就说明已经达到了锻炼的目的了。
不是的，这只是运动过度
不一定 如果你当日锻炼是感到肌肉酸痛 说明 运动量适当
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来例假全身酸痛怎么办？
赶紧的，冲点红糖水趁热喝，这几天一定要忌生冷，注意要保暖，晚上热水泡脚，就可以休息好了。这次缓解了，好了以后也要注意。
这是痛经的经常反应,可以看中医,可以吃点去痛片.但不是长久之计!
我以前痛经那会，经常会喝花茶，都说花茶可以缓解痛经，但是我没觉得，到后来 还是用朋友给我介绍的那个外用药治好的，叫安月痛经贴 ，我当时大概贴了两个疗程吧，就好的差不多了，王好多姐妹也都在用呢，楼主，...