运动过后的肌肉酸痛感觉来了，应该持续运动还是等酸痛感觉过了在运动啊
当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
有肌肉酸痛了应该用舒筋活血的药水涂，等不酸痛了再运动，否则会把肌肉拉伤的。
是轻微的肌肉拉伤,等酸痛过去了再继续运动吧.
一次适当的运动一下就可以了.慢慢的再加大量.
您一定是很长时间没有运动了.
第二次运动就不会这么容易痛了.
祝您好运,希望采纳!
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肌肉酸痛做什么运动好，或吃些什么有帮助？
合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
经过休息１－２天后酸痛明显减轻或消失。可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。
肌肉酸痛是肌肉疲劳的具体象征。表现为：疲劳无力、肌肉酸痛、僵硬等感觉。
消除肌肉酸痛的方法：
休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，恢复肉酸痛部位肌肉组织的营养，使之恢复正常。休息并不是静卧不动，可以散步，做轻体操，或初级瑜伽。
温水浴或...
肌肉酸痛有好处吗？
如果是运动过于激烈带来的酸痛的话，是有好处的..能长肌肉和长力气...
但是太过于激烈的话，会损伤的哈...
运动后肌肉酸痛,还可以再剧烈运动吗？
不可以再做剧烈的运动了，因为肌肉酸痛表示肌肉已经拉伤或者是别的 例如：睡觉时压着胳膊，早上胳膊酸痛等这种属于压迫拉伤。最好是建议拿热毛巾敷一下，按摩一下酸痛处。重复几天，就没事了。哦，对了，关于能不能剧烈运动那是万万不可滴，可以稍事运动一下。有事再找我
不能，只能做轻微的运动
为什么近期小腿会酸痛？又没有剧烈运动过。
那是你么有运动到啊。。。
长时间在那坐到。。。。
脚卷到。。血液么流通。。要不要的起来哈。。血液冲一下。。
我想可能是这原因。。
现在的天气说冷的也恐怕只有你了,太有才了,那得先问问你几岁,这种疼痛是不是有点酸?如果是的话那可能是生长痛,没事的,在发育期间每个人都会经历的,原来你还是一个处在发育期间的小P孩呀,嘿嘿
为什么我跳完舞以后就全身酸痛？
全身酸痛的原因有可能是劳累过度加上中暑 注意补充一些蛋白质，可以每天喝半斤牛奶，再加一颗鸡蛋。另外要注意，每次训练结束后，要做好放松，请队友或队医按摩，有条件的再在训练后洗个热水澡。同时要注意休息，包括体力的休息和精神的休息。
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是肌肉酸痛吧
是你不经常锻炼的的结果
肌肉突然紧张
第二天 当然会累啦
这样的情况 坚持几天就会没得 就是 说 要让...