运动过后的肌肉酸痛感觉来了，应该持续运动还是等酸痛感觉过了在运动啊
当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
有肌肉酸痛了应该用舒筋活血的药水涂，等不酸痛了再运动，否则会把肌肉拉伤的。
是轻微的肌肉拉伤,等酸痛过去了再继续运动吧.
一次适当的运动一下就可以了.慢慢的再加大量.
您一定是很长时间没有运动了.
第二次运动就不会这么容易痛了.
祝您好运,希望采纳!
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肌肉大量运动产生乳酸，
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运动过久细胞进行无氧...
突然的大強度運\動導致肌肉酸痛和身體疲勞，如何有效的快速的消除？
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热敷，充分的休息，按摩，最好是按摩加热敷。
首先做按摩事最有效的！~！~！再喝些盐水！！不要休息！！~！~忍着酸痛让肌肉适应了！！！之所以运动后会酸痛！！就因为休息过多！！~！长时间不做运动！~！~！肌...
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