怎样最快消除肌肉酸痛
肌肉酸痛的原因无非是肌肉损伤、痉栾、分裂或乳酸堆积后而起。如果立即冷敷，易刺激神经，造成损害，如气血闭塞，不易驱散乳酸的堆积等。 一般用温热水泡洗，采取局部热敷和涂擦药物的方法。涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。服维生素C和维生素E，或含这两种维生素高的食物，也有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。 应这样防止： 1、 锻炼安排要合理。根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。 3、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分。整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。 4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂...
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怎样减缓肌肉酸痛？
我体育课后经常…坐着，轻轻的揉下腿，然后每天晚上坚决用滚烫的水烫脚！烫了之后，用左手轻揉右脚底几十下；用右手轻揉左脚底几十下。要不了多久就好了，坚持还对身体好呢！
喝一些白酒，不要醉。
再蒸个桑拿出出汗，就好了。
按摩 那里酸 就按那里
四肢肌肉酸痛，无力且有淤青
四肢肌肉酸痛，无力且有淤青可见于很多疾病。应该进行免疫、血液、神经等方面的检查，仅查血钾是不够的。北京中日友好医院-全国疼痛诊疗中心-樊碧发主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
身体肌肉酸痛，头痛，没精神是H1N1吗？
希望可以帮到你；
头痛是有颅内炎症、缺氧、出血、肿瘤、机械损伤、颅神经、副鼻窦病变等神经、精神因素引起的一种病症，中医又称“头风”、“脑风”。
头痛症范围很广，涉及内、外、神经、精神、五官等各科疾病，分外感和内伤两大类。
民间治疗头痛的绝招有：
1：处方：孩儿参30克，野菊花20克，赤芍、蔓荆子各15克，蚤体10克，川芎88克，蜈蚣3条。
用法：日1剂，水煎，服2次，药渣用布包，热敷患处，服药期禁房事，避风寒，忌辛辣。
疗效：用药5－10剂，有效率达93.6％
2：治偏头疼
处方：川芎30克，白芍、酸枣仁、葛...
后天就体育考试，我肌肉酸痛能好吗？
肌肉酸痛是因为做剧烈运动时，肌肉供氧不足，导致肌肉做无氧呼吸，产生了乳酸…建议洗洗热水澡，按照身体部位用热水敷一敷…还可以同时饮少许的食用醋…效果或许更佳
心情放松！做点拉伸运动
人体肌肉反映
属于正常的运动后肌肉排酸性反应--肌肉酸痛；
建议：
第一，运动不要过力，要持之以恒；
第二，高强度运动，营养要跟上；
再开使运动时减少运动量，慢慢增加达到原有水平
请问最近几天是有没有锻炼呢？或者是非特意的什么行为压迫了腹肌？
如果有的话，鉴于你很久没有锻炼，这个是很正常的，肌酸积累，休息几天就ok了。
要么就是传说中的延迟性肌肉酸痛症，不过跨度几个月的酸痛貌似...