???

?:???????????,??????,???,???,?????????????????????:??????????????????????? :?(?):?????,??,??????,??,?,?,??,???,??.2-3??,3-6.3??2-3?.??3-4?.?3-6????,??,?????.?:????.???,??????????????????,????? ?????,??,?,,??,???,??????,?,??,?? ????????,???,??,
??????

: ????????????????????????????????????? 1.????????? 2.????????????1520??? 3.???????????????????? 4. ?????????????


???????????7-10??/
??????:?????,??,????????,?,??????????.2-3??,3-6.3??2-3?.??3-4?.?3-6????,??,?????.?:????

你可以用手自己去按摩，效果很好的，一定要记住在下午或者晚上按摩。按着受伤的地方刚开始要轻一点，慢慢加力，要忍着疼，三次之后应该就没事了。

我也是啊 每次倒滑都摔，我摔了现在都还没好 你不用太担心了 这也是溜冰常遇得到的事 你不说你还想去吗 那就得适应 腿摔了你用热抚不然会留有紫块的！我现在都瞒后悔的 膝盖上都还有紫块的，恩祝你好运了别太担心了哦！


可以用过中草药内服促使愈合。


好好休息吧，肌肉拉伤严重短时间不会荃愈，不要做巨烈运动了，至于药物你可以到医院请专家为你开方，这些还是相信权威，祝你早日康复
...

因为没有亲自检查，很难判断你的病情，但是既然这么痛，最好暂时不要下地，等肿痛减轻再下地，必要时可冰敷患处（每次时间不要超过20分钟，1天3-6次；不要直接将冰敷上，用保鲜袋将冰包好，用一些布隔着皮肤敷），药用完最好还要复诊。关于戒口早期不要吃煎炸、油腻、酸辣食物。广州市正骨医院-骨关节科-李中万主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>