肌肉酸痛为什么？会怎样？

肌肉酸痛是因为运动后产生了乳酸，而乳酸是酸性的，会对肌肉产生刺激，所以会造成肌肉酸痛。     所以剧烈运动后不要一下子就停下来，会造成乳酸停留在肌肉过长时间，所以过一天时间左右就会很酸痛，建议拍拍肌肉，对肌肉按摩一下会慢慢走一会，让乳酸被分解掉，这样就酸痛会有效缓解.   另外，如果运动完之后对大腿进行热敷会有效缓解酸痛，热水袋可以。慢跑对肌肉快速反应要求不是很高，所以感觉不出来。还有，适应了就行了。

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要注意放松,也要注意休息,可以洗好澡做一些按摩,也可以蒸森拿.或是刚锻炼好做一些舒展的动作放松肌肉


喝苏打水


揉揉撮撮 那是运动后产生的乳酸做怪!


自己按摩一下

用一点点扶他林。不能多。切记



加强段练


刚开始锻炼都是这样，习惯就好了。在说没有你说的那么夸张吧，我记的我两三天就好了，几次以后就不会痛了


休息够就OK


多吃青菜

你的脖子周围的肌肉突然感到酸痛，颈椎也很疼，可能有二个原因：
1、你用的枕头太高，不适合你，是要颈椎痛的。
2、你是否会落枕困。
解决办法：1、用适当高度的枕头。
2、落枕的话，叫属虎的人帮你在痛的地方拉几下，过几小时再拉几下，会好的。...

如果真的是肌肉拉伤的话，恢复时间得情况而定。拉伤也分很多种，轻的话几天、十几天就好了，严重的话几个月甚至更久也不会完全恢复。看样子你的情况不是很严重，用点药，烤烤点，做做理疗什么的，应该很快就会恢复的。保持好心情也对恢复有益。


只是用力过度肌肉酸痛吧，泡个热水澡吧