怎样健康增加体重呢？
健康饮食··要肉类适量··蔬菜吃多些··也要适量运动···跑步最好··煮多些开胃的菜吃··酸的或者甜的··粤菜很多是放糖的（吃起来不是甜的··）··但是粤菜的可以吊起你的食欲的··其实运动更重要些··
1,首先要合理膳食，恰当的饮食
2就是要保持愉悦的心情，平心静气，易怒，暴躁对于身体百害而无一利，
3不能过多的借用药物来达到强身健体的效果，不然结果往往适得其反。
4保证充足的睡眠，不能熬夜
5多吃水果和蔬菜，多饮用矿泉水
6可以适当的参加体育锻炼或者瑜伽等健身活动
多吃蔬菜
虽然在减肥盛行的今天这个话题有些另类。可事实上就是这样，还是有些人想知道如何增加体重的。 如果想知道如何增加体重，最好的效果就是在大运动量训练之后的15分钟至1小时之内摄入营养。
如果要增加肌肉，最好的效果是在大运...
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怎么使自己体重增加
增肥方法：
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般...
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。
特别提醒
一般...
吃什么可以增加体重
吃一些脂肪含量高的食品！但是不要暴饮暴食，要有节制的吃，体重才可以正常增长！
准妈妈的体重问题
孕期的标准体重 孕前将体重控制在标准范围内，除了能拥有曼妙身材外，还可以预防许多疾病的发生，如高血脂、心脏病、高血压、糖尿病、痛风等；怀孕期间将体重维持在标准范围内，当然也有其优点，不仅能帮助生产顺利，减少生产的伤害，预防妊娠纹的产生，还可以避免产后肥胖等问题。 那么，怀孕这段时间究竟增加多少体重最为恰当？妇产科主治医师陈晟立表示，怀孕体重增加的范围以11.5～16千克为宜；换句话说，就整个孕程而言，14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，每周又以不超过0.5千克为原则。 准...
我女儿都五个月了，体重只有十斤，每次睡觉只睡一会就醒，有什么办法可以让她睡得长些或有什么可以食疗令体重也可增加的？
说明你女儿缺钙、缺锌。要予补充。
身体亚健康怎么去调整?我身高177CM,体重120.怎么增加体重?特别是脸部的肉,怎么去增肥.
其实不用那么刻意的去增肥..正常吃饭.吃到饱就可以..我也177cm.体重114..就正常吃饭就可以..别为了增肥脸..把别的地方增肥了..身体不是说想让哪肥哪就肥的.