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请问下，膝盖受伤怎么康复锻炼？
我去年膝盖受伤，半月板损伤，滑膜炎，看了很多医生，虽然还没有康复，但是几乎每个医生都建议加强股四头肌肌力训练。我在锻炼前，行走站立都坚持不了几分钟，双腿无力。锻炼半个月后，就有明显改善。现在锻炼2个月了，虽然疼痛炎症没有消除，但是肌力大大增强，行走站立也一点不费力了。关节稳定性增强，再受伤的可能性也会小一点。把我的康复医生——上海华山医院宋凡大夫写的锻炼方法zz在下面：训练方式：仰卧位，下肢伸直抬高，离开床面即可，持续数十秒，放下休息，多次重复。轻松的话可以在足踝处绑上重物，继续进行上述动作。也可在坐位下做伸膝动作，同样循...
大腿、小腿、腰会跟撕裂一样痛……是肌肉拉伤吗
放心..没事...过两天就好..要是我给你揉揉..你好的更快..
你好，在这里只是纸上谈兵，用来参考还是可以的，为了健康最好到正规的大医院去咨询检查啊，那里才是最专业的啊 ，我觉得我的回答是很客观的哟，你是一个聪明人，你应该知道有病情就看医生这个道理吧，祝你全家健康！
哦 没事 那是因为你经常不运动 现在突然运动量大.... 等一段时间就好的
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为什么起床脚不肿,起床后白天一整天都会肿
在那时长期的不运动导致了血液的慢性循环，当再次运动时血液加强了流通，不能动是因为神经的突然压迫，过几天就没事了
被车撞后左膝盖副韧带撕裂,用石膏固定了一段时间,由于一直没运动小腿肌肉萎缩,十分明显,现在发现每天白天都会水肿,起床后就是萎缩时的状态,白天脚面一直肿到小腿上面,但是睡一觉起来又会没事,这是怎么一回事?现在处于不能直不能弯的状态?
去医院吧
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运动造成的肌肉撕裂跟韧带撕裂有什么区别？
部位不一样，韧带是肌肉附着在骨头上的组织，组织结构也不一样。
同上 本身肌肉 和韧带 不是一种组织
我懂的是肌肉撕裂没有韧带撕裂严重.
组织结构不一样，原理一样