年轻人在跑动中腿脚无力抽筋的原因

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.
平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时...

缺钙，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜 等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。 豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等 价廉物美，烹调简单，食用方便；


缺钙的问题，补点就好



夏秋之交注意保温，不盖

缺乏运动！你每天坚持30慢跑！每周5天！看看以后还会不！


缺钙，受凉，久坐，都可能引起的。


缺钙啊。



应该是缺钙，建议补钙试试


是缺钙引起的，青少年缺钙还影响生长发育，补充一段钙就会好的。


...

不一定，脚抽筋会有好多的原因，比如疲劳、寒冷、低钙血症、血流原因等等。参考一下是不是这里面的一种。要对症处理。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗。


很有可能是


不是的,是缺铁,应多吃波菜,天凉了也会抽筋

游戏之前没有做准备运动吧！还有就是一开始下水不习惯，下水前要做些准备运动等就少有这种现象！


可能缺钙吧，还有要做热身