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肌肉 酸痛 劳累
不要着急啊,试试这个吧!!!!也许会有改善哦!!!!!!!嘻嘻嘻嘻~~~~~~~~~~~我给你几个我教练给我的吧:男性标准三围计算方法: 胸围=身高 X 0.48 ( 如:身高190cm的标准胸围=190cm X 0.48=91.2cm ) 腰围=身高 X 0.47 ( 如:身高190cm的标准腰围=190cm X 0.47=89.3cm ) 臀围=身高 X 0.51( 如:身高190cm的标准臀围=190cm X 0.51=96.9cm )哑铃一周健身方案 日期 锻炼内容 有氧运动 ...