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走路的时候,膝盖很酸痛,是怎么回事,要紧吗?



可能不是那么经常活动,突然爬山,对膝盖造成了太大的压力。建议你热敷,少量用些红花油就好。也可以用此法一试:
1.仰卧在床上,一条腿膝盖弯曲(大腿与小腿的角度小于直角),另一条腿伸直,两手自然地放在身体左右两侧。
2.将伸直的那条腿向上抬(离床约10厘米),静止5秒左右后慢慢放下回到1中的姿势。休息2~3秒再往上抬腿,反复做20次。




那 是 太久没走远路了 我也 会啊




经常这样就是缺钙

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什么方法可以,治疗肌肉酸痛。



先热身,不要一下做太猛,逐步增加


吃药


尽量不要多做大幅度运动。多按摩肌肉


跟本就不是病。经常锻炼就没这问题。


服用舒筋活血片或沈阳红药片治疗,有活血化瘀、止疼和抗疲劳作用。

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怎样可以快速有效地缓解大腿的肌肉酸痛?



用热毛巾吾、或是用热水烫脚



在大腿处按摩让肌肉放松最有效。


酸痛是因为身体释放了过多的肌糖,造成不完全利用而形成的垃圾,要想消除,一是补充足够的水份,二是足够的酶,可以直接喝果菜汁,要鲜榨的,很快会缓解。



去找中医,熬中药泡热水澡效果快


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最近喝酒喝多了,肩膀肌肉部位有点酸痛,为什么啊?



很简单,酒是凉性的物质,喝多了对身体自然会产生影响。
另外,这也说明,你的肩膀平时就不怎么舒服,应该属于劳损多且易受寒的那一类。



着凉了呗


哥们儿,注意身体阿....

后背一直疼痛,有时感觉是背上肌肉酸痛,有时感觉是脊梁骨疼痛,时间坐立就会受不了,不知道是什么原因?



平时坐的时间太长了,腰部弯曲的时间太久引起的,或者就是肾不好!



你应该是背脊劳损

如何让练功后酸痛的肌肉快速恢复?



在训练结束后可以做一些静态的拉伸动作,然后最好能在热水中泡20分左右,在训练后30分钟左右补充一些快速吸收的高蛋白食物,例如蛋白粉,这样可以帮助你快速的恢复。



休息一阵子 调整一下
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