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怎樣儘快解除肌肉酸痛



1.多补充蔬菜和水果,蔬菜和水果是碱性食物,会减轻肌酸带来的酸痛。 2.使肌肉完全放松。用泡热水澡好按摩的方法比较有效。按摩力度要均匀而有力,不要怕痛。 3.不要完全放弃运动。当身体的酸痛减轻了,就要开始轻度的运动。这样会让您的肌肉适应运动强度,对恢复有利。

做完无氧运动之后如何缓解肌肉酸痛?



尽量放松自己的肌肉,喝点碱性的饮料,酸痛都是运动时无氧呼吸产生的乳酸过多引起的,过几天就会自动好的



洗个热水澡,按摩

疑似肌肉拉伤



首先你不是拉伤,肌肉拉伤是会感觉到刺痛的,在说是要在剧烈运动的情况下才会,而你是酸痛,一般酸痛不会有大碍,过几天时间酸痛就会消失了,不用担心.

经常会肌肉酸痛,类似肌肉拉伤,且感觉全身无力是因为确实什么营养吗



建议你每天生活规律些、这是因为肾阴 虚、每天晚上在十点到两点是人养元气、肾阴的时候、六味地黄丸可以用用!


缺钙,一个夏天,丢失太多钙了。


是因为身体长高了,肌肉一时没有适应,很快就会过去了


适当的休息,适当的锻炼

骨骼酸痛是什么意思



肌肉老损吧


有可能是骨质疏松!可以服用钙尔奇D片,如果服用后没有改善,就该考虑是不是风湿,应该上医院做进一步的检查。
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