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“??” 的相关文章
因剧烈运动导致腿部肌肉酸痛,如何解决
热敷或冰敷、加上揉捏按摩,尽可能地让局部肌肉得到放松,可以加快肌肉的恢复消除疼痛感。
拿冰服下,并做下按摩
长时间不运动剧烈运动的话本来就会酸痛,属于正常现象,过几天就会好
过几天就好了
休息
...
锻炼的肌肉酸痛了第二天还能接着锻炼么?
除了腹肌 其他的肌肉要适量 不要一次过量运动 酸痛就证明你上次运动过量了
记住:坚持半月即可、症状消失。肌肉纤维收紧,要的就是这种效果!!!
那要看你能不能忍了 再说啦 锻炼要适量 酸了应该不影响 不酸就影响啦 明天身体会很痛 那就不行了
可以 坚持几天就不会酸痛了
...
有什么办法可以消除脚部的酸痛?
晚上睡觉前用盐水泡脚.早上起床要用手拍打大小腿的肌肉.还有少穿高跟鞋.多吃点含维生素的食物.每天心情愉快点.
晚上用盐水来泡脚!既能消除疼痛,晚上更睡得香!
用开水泡脚,缓解局部疲劳!
用温热的睡泡泡脚,睡觉的时候垫个枕头,在脚下,早晨起来就好了
肋间肌肉疼痛
您好:您怎么还是受伤了?您每回打电话可没说过!关于您目前的疼痛问题,大多数长期卧床的患者都有类似的表现。您不要心里负担太重,这样对您预后及其不利。您要合理的锻炼,争取早日康复!别忘复诊!沈阳市骨科医院-骨科-宫树一副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>
腰部肌肉坐着就酸痛,站起来就没事了,且不容易弯腰、蹲下。是怎么回事?
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,...