吃什么能缓解肌肉酸痛、运动后疲乏？
喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有多种人体必需的微量元素！运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速减轻肌肉酸痛的症状！但是，记得蜂蜜必须用四十度以下的水调！
这是肌肉产生了酸 可以适当喝点淡盐水 吃弱碱性的食物
枸杞。葡萄糖。盐典。
高蛋白质食品，牛奶，馒头.....
建议睡前热水泡脚
肌肉运动时会分解糖分产生“肌苷酸”所以人会觉得“酸痛”最好的办法是保持长期适量的运动。那么你的肌肉携氧能力会逐步改善。运动后适当补充糖水、盐水等或者碳酸饮料适量。可以有效缓解大运动量后的疲乏感。如果已经酸痛了，应该是第二天的事了吧。泡个热水澡。或者...
“吃什么能缓解肌肉酸痛、运动后疲乏？” 的相关文章
运动过后的肌肉酸痛感觉来了，应该持续运动还是等酸痛感觉过了在运动啊
当人剧烈运动时，肌肉处于缺氧状态，机体就会通过分解葡萄糖产生能量，但同时也会产生大量乳酸，而使肌肉会有酸痛的感觉。
方法：放松身体，多吃富含维生素C的食物，如大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等。 同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。
...
剧烈运动后，肌肉酸痛，怎麽办？怎么快速缓解？
剧烈运动后,血液中产生较多的乳酸,使肌肉酸痛,放松一段时间后,由于乳酸与吸入的氧气反应生成二氧化碳和水,使肌肉的酸痛感消失.
建议买伏它林，擦个2天保证你ok
可以用泰国圣乐按摩油，是泰国拳手专用的，赛前、运动专用热身油，也能快速有效缓解肌肉酸痛、筋骨扭伤，对风湿痛、跌打损伤效果也特别不错
老师不是说过麽,肌肉太过用力的话,就会分泌一种叫做乳酸的东西,让肌肉变得酸痛,那么偶尔的心痛是心在用力麽？
不是的，你的老师说的也不是很对，分泌乳酸就会使人感到疲惫，过多会使人变的疼痛。心痛是有人伤你心了。
心痛一般是心因型的。有时过度紧张也会心痛。
这个问题要问生理学家，或者是医生。是否有生理的原因，如果没有，那可能是心因性的。1
1。应该不是。2。长期运动会产生一种催眠的物质比药强200倍。3。心痛还有是一些不太...
颈椎一侧有点骨头松动 一侧有点僵 整体感觉酸痛怎么办
我知道一种膏药不错的，叫颈椎康复贴对颈椎治疗有很不错的效果，用着个可以免受很多的罪，我给你介绍一下你也了解一下觉得可信你就用用试试吧！呵呵~颈椎康复—舒筋活血贴，采用古代民间秘方，结合现代技术，精选各种名贵中药材精心提取，加上现代技术的远红外陶瓷粉精心调制而成的蜜制膏药，蜜制膏药在所有膏药中是效果最好的一种剂型，在治疗颈椎病方面有着一般膏药所不能替代的优秀效果。有效率高90%以上，药效持久，渗透力极强。一般情况下一贴见效，明显感觉疼痛减轻。一般患者使用两个疗程即愈。
...
有什么办法可以缓解一下全身肌肉酸痛疲劳？有效地
先适当放松，如做做伸拉动作，然后热敷酸胀部位，使肌肉中的乳酸尽快随血液稀释，最好再吃点碱性食物如水果，中和乳酸。很多水果虽然味道是酸的，但却是属碱性的。如苹果，菠萝等。
可以多做拉伸运动，疼痛的部位就要用双手不断拍打（特指肌肉部位），这当中可用正骨水或红花油之类的做辅助作用，有舒筋活血的功效，拍打的时候是很疼，不过过后很舒服，而且不会影响第二天的训练的。我本人试过的，很管用，希望能帮到你的朋友。
...