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肌肉拉伤如何尽快恢复：     
       1、如果在受伤的24小时内，可用冷毛巾敷三十分钟，毛巾热了要及时更换，如果觉得太麻烦。也可以直接用冷水冲淤青和已肿的部位30分钟比较好。        2、如果距受伤时的时间超过24小时，瘀青和已肿的部位无皮外伤，可用热毛巾每天敷30分钟，毛巾冷了要及时更换，以促进局部血液循环，起到化瘀的作用。 ...

那个叫红外线理疗灯，目前看也是做理疗观察，过1周后如果还有肿涨可以做超短波理疗，穿透性强，理疗效果更好