如何解决入睡困难方面的问题？
用精油,薰衣草精油有辅助睡眠的功效,我试过了,很好用
睡觉前听音乐看书
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入睡困难怎么办？
太孤单了,找个人陪伴你
这个很难说哦
有些事情需要解决的，不要压抑，或者通过爬山、唱歌、看书听音乐缓解下心情
洗个热水澡，放松心情，想一些无聊的事，
放一些音乐，试试没准能行！~
每晚入睡很困难，夜里经常做梦，醒来很疲倦。怎么办？
其实每个人每天都会做3-4个梦，只是很多时候我们是熟睡，所以不记得做的是什么梦
你记得梦只因为你做梦时不是在睡熟状态。
你要做的首先是不要怕做梦，第二睡觉前给自己一个暗示：我会睡得很好，就算做梦也能睡到天亮！
祝你好梦！
入睡比较困难，容易被吵醒，该怎么解决？
多吃小米汤，多吃含钙的东西
白天多运动，睡前喝牛奶，按摩穴位有助睡眠
带上耳塞
入睡困难 多梦 ，就是睡着以后特别容易做梦，还会醒，要怎么办？
随着电脑族的出现，夜猫子、宅男宅女队伍也日渐壮大，加之经常熬夜的上班族，在年轻人群中睡眠不足甚至失眠者已经比比皆是，睡眠不足和失眠已经困扰着越来越多的人。
入睡困难多梦都是心理因素引起的，减轻入睡困难多梦的方法：睡前不宜兴奋、睡前不吃东西，此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服、睡前放松活动、睡前洗脸洗脚、睡前应开窗、睡前少饮水，解小便等都可改善失眠多梦的情况，当你睡前做到以上几点还不能减轻失眠多梦就要早早用科学有效的麦特宁解决失眠多梦问题了，麦特宁具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现...
！！！！求助 失眠问题！！！
调节好作息时间，睡前喝杯热牛奶，放松心情
可能是压力大 适当缓解一下
调整心态，越紧张就越睡不着。睡前听听歌，拿热水泡泡脚，喝点酸奶。放慢呼吸频率，冥想心跳也减速了。或者想想别的事情，如果实在不行，可以试着吃 睡的香 ，效果很好（搜 21oy）。
有同感啊 别看我是个女孩子 可是...