入睡困难怎么办？

就是气血不足，补血吧，多吃温性食物，每天睡前泡脚，用劳宫穴搓涌泉穴，可治失眠，在者，全身放松法，睡前别有心事


心血虚与心气虚会互相转化，恶性循环，所谓心气血两虚，方用归脾汤行气补血即可。 白术（3克） 当归（3克） 白茯苓（3克） 黄芪炒（3克） 远志（3克） 龙眼肉（3克） 酸枣仁炒 （3克） 人参（6克） 木香（1.5克） 炙甘草（1克） 。加生姜3片、大枣6枚，水煎服，每日一副，分两次早晚空腹服。

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睡前和点牛奶，放个苹果在床前，不是让你吃。因为苹果的味道，有助于人入睡。


晚上入睡困难，可能是你存在失眠地现象，比如有些人，他晚上很难入睡需要服安眠药才能缓解，一般凌晨2，3点醒的话你可能也存在着失眠。解决的方法有很多，我建议你最好去医院检查一下。


不要去想或担心以你现在的年纪不该去想的问题 那些子虚乌有的情节到来的时候总是不会是你所想要的结果 所以没有去想的必要 而且还会有副作用...

你好，你这是属于失眠恐惧症吧！我也不是很专业，但是从你的描述来看应该是！失眠的表现主要有入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡、多梦、白天萎糜不振、四肢无力、反应迟钝、工作效率低下、头痛、记忆力减退等。如果你有这些症状，尽快到医院检查吧，失眠会越拖越严重的。福州伟达医院不知道你听说过没有，设有失眠抑郁诊疗中心，治疗失眠有自己的一套，中医三位一体平衡疗法，在接受治疗的患者中口碑不错，医院地址在福州市鼓楼区福飞南路67号（省公安厅右拐150米）


找啥事放松
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不知道你不想睡觉是不是精神紧张，还是最近有什么心事，试没试过，睡前喝一杯牛奶，或者喝一杯果汁，或者是在睡前听听音乐，放松一下。


出去外面多做点苦力活，晚上包你睡的香…


心无杂念、要想自己过的好受、该放弃的就放弃吧。


別想太多、想多就就是這樣！要不你拿洋蔥刺激眼睛流淚、試試看！
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楼主治疗失眠的话，我个人觉得成都市青羊区中医医院挺不错的，以前我妈妈也有过失眠，就是在这个医院治疗好的，当时用的是他们医院的青羊五行平衡疗法治疗的，很权威的，我妈妈治疗了二个疗程就痊愈了，到现在都没有复发过，而且这个医院是国际优秀神经内科医疗合作单位哦，是60多年的公立医院，很权威的，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边，楼主你可以去这个医院看一下，公立医院不管怎么说还是要放心一些。


建议到正规的医生去看下 这不是小问题 老是...