如何解决剧烈运动后浑身酸痛的问题…

一般这是平时不锻炼的缘故，有时也可能是轻微的肌肉拉伤，没别的办法，只能增强运动，实在痛得不行，喷点云南白药也有一点效果




包括双手....你打飞机过多了吗?少打点就好了~(果断最佳啊)




休息




因为缺乏锻炼，运动强度一大就会出现这种情况，会持续四天左右，建议回家用加盐的热水敷一下。



喝些葡萄糖 或糖水



不要停下或坐下，再做一些小运动，拍一拍或揉一揉酸痛处，也可以用热毛巾敷一下。




泡个水温在四十五度左右的澡。


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