扭伤后，骨头没有问题

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别让风给吹了 受凉！！每晚睡觉前用双手柔柔让膝盖发热！！坚持一月！！不抽烟不喝酒 慢慢就好了 关键是别身体很虚弱的时候打球

一般慢性韧带损伤要恢复总是比较困难的，保守治疗为理疗、按摩，药物等。手术推迟一些时间，一般问题不是很大，当然及时治疗效果会好一些。我院有足外科门诊，可来详细咨询。（周三上午马昕教授、周五上午王旭教授。）回复专家:上海华山医院-骨外科-周建伟副主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

最好是上医院挂个号，骨科，外科拍个片子，如果自己弄的话就一下几点参考1.先用冷水毛巾敷一下疼痛地方，然后在用冰块，这是后者。。2.吃药，头孢之类的消炎药，疼的厉害吃点止疼药。但是一定要吃完饭在吃药！少活动，尽量休息那条腿，


用活血化瘀中草药外敷，例如：金黄散。效果可以，不妨试试

若是前交叉韧带损伤，自行恢复机会不大，若想恢复运动能力，建议手术治疗。保守治疗机会不大广东省中医院-骨科-江涛主治医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>