开始抑郁了，怎么办？
忧郁症是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一种病症。其临床主要表现为心情抑 郁、情绪不宁、胁肋胀痛或多虑善感、易怒易哭、夜眠不宁以及喉中如有异物梗 阻,咽之不下,咯之不出,但与饮食无关(中医称之为“梅核气”)。引起本病的 主要原因为内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),所欲不达,导致肝失疏泄, 脾失健运,心神失养,脏腑阴阳气血失调而成。 自疗注意事项 (1)正确对待客观事物,解除思想顾虑,避免忧思郁虑。 (2)培养、锻炼自己的思想情操,不要过于压抑自己的内心情感,经常与自己认 为信得过的人谈谈心里话,发泄一下心中的“不平”,甚至可以大哭一声,能发泄 出来要比闷在心中好受。 (3)培养自己的业余兴趣与爱好,积极参加社交活动和体育活动,使精神有所寄 托。 (4)多吃一些食含钙类的食物,如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜 苗、鱼、虾、牛奶等。 (5)忌食酒类及咖啡等食品。 自治疗法 1.成药自疗法 (1)逍遥丸,每次6克,每日3次。 (2)越鞠丸,每次6克,每日3次。 (3)...
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重庆抑郁治疗的医院哪里最好。
如果是偶发性的抑郁，可以进行自我调节，如果没有疗效的话，可以试试去重庆市那边龙溪街道的一个康盾医院， 这个医院是医保定点单位单位。他们医院神经内科专诊室采用的中医五行什么复元平衡疗法治疗抑郁挺有效果，我身边有同事尝试过。另外，在药物治疗的同时，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等，心情开心点。希望对你有帮助！
只是轻微的话可以通过自己调节好的，但是自己不能调节或很严重的话还是要到医院去看看。至于重庆治疗抑郁症比较权威的医院是哪家...
压力导致的失眠抑郁该怎么办
太在意地生活会很累的，生活不必想要的太多，会很累的，刚刚好的方式也就可以，把每天过得没有遗憾，这也是最幸福的了，人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,...
产后抑郁吃什么
在产后的第一周里，以开胃为主，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒：油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。产后第二周，以补血为主，建议多吃补血食物并补充维生素，苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁...
我得了抑郁症吗？
没有或极少
有时
时常
常常
1、常常想哭
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2、心情不好
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3、比以前更容易发脾气
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4、睡不好
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5、不想吃东西
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6、心里或胸口憋闷
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7、觉得不轻松、不舒服
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8、感到身体虚弱、没力气
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9、很烦
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10、记忆力变差
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11、做事时无法专心
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12、做事比平常效率低
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13、比以前没信心
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14、遇事比较会往坏处想
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抑郁症自我测试题谁有?我应该不是抑郁吧？可是我好担心呀？要怎么做呢？
抑郁症是目前最为常见的心理疾病之一。近年来在世界各国的发生率有上升趋势。
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。
(4)躯体症状：例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障*碍突出...