21个月宝宝晚上入睡困难是怎么了？

要想有高质量的睡眠，请注意以下几个因素。 生物钟如果每天准时起床，定时置身天早晨的日光之中，周末也不例外，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量最关键的一眇。 体温与光照有关的体温波动也影响人的生物节律。当体温下降以后，睡意随即来临。体温调节失控时睡眠会民生紊乱。睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，临睡时体温会有所下降。 某些人大量食用咖啡、巧克力、可乐和茶后主观上没有睡眠不良的感觉，但实验证实，他们的深度睡眠均受到影响。酒精虽能助眠，但代谢过处程中它会释放一种天然的兴奋剂，破坏下半夜睡眠。 噪音人往往置身于某种...

如果真是阴虚火旺者，最好吃大补阴丸或知柏地黄丸。你是温州地区的，可以来亲自面谈温州市第二人民医院-普儿科-杨立础主任医师 到好大夫在线网站查看回答详情>>

睡觉之前不要吃东西，不要想些不该想的事，不要给自己压力。


很高兴为你解答 晚睡直接损害的是心和脑 比伤害还是最好吃让瞌睡的药 比如扑尔敏 多喝玉米粥改善睡眠


方法：1.请数数到9999999999。2.俯卧撑100*N组3.找本不敢兴趣的书（这个最管用了）。4终极解决方案，调节好生物钟（怎样调节？没人比你更了解自己了，自己掌握）。

失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 　　睡眠不良的人大多是尾声的问题所引起的，例如焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。 　　某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、酒精等也能使正常睡眠受到影响。 　　由于身体不适或疾病往往也能引起失眠，例如气喘及过度疲劳、工作压力过重等。 　　失眠者平时进行有规律的体育锻炼，减轻思想压力，心态平衡，可使睡眠良好。如果是因为服用某些药物而引起失眠，可向医生咨询。 　　...

出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,心电图等看看. 到求医问答网站查看回答详情>>


这种情况很有可能是心脏病引起的。最好是检查一下心电图和心脏彩超，确诊后再治疗，祝您健康。多休息 到求医问答网站查看回答详情>>


建议首先检查是否是有肺部感染，胸膜炎，肺结核，气胸，首先拍片看看肺部。 到求医问答网站查看回答详情...