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枸杞子和黑豆有什么作用




枸杞有美容养颜,养肝明目,防止结实生成,提高免疫力等作用。平时不用吃太多,每天8-12颗就可以了。中医历来认为,黑豆为肾之谷,入肾。具有健脾利水,消肿下气;滋肾阴,润肺燥,制风热而活血解毒;止盗汗,乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实,黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂,脂肪及维生素外,尚含黑色素及烟酸。正因为如此,黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。




黑豆入肾经,具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆,对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效,久食能使肌细肤白。 中医上,黑豆被认为对月经不调有效果,而且有安胎作用,孕妇常吃,有益身体。 黑豆,性平,味甘,营养价值极高,含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。对...

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建议你到当地最大的三甲医院骨科就诊,让医生会结合病史、体格检查、实验室检查(抽血化验、X光片、CT、MRI等)综合判断,作出正确的诊断,然后进行恰当的治疗。
 
需要提醒你的是,锻炼腰肌的方法不对,给你两种姿势供参考:
1、平躺在床上,双膝弯曲,双手撑床,臀部、腰部反弓,坚持10秒钟左右,再反复;
2、俯卧在床上,双腿后伸、双臂后展...

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