肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?

哇，比赛。
你用热盐水，脚泡在里面，把毛巾弄湿后敷在酸痛的大腿上。



继续慢跑~~慢跑两圈在拍拍痛的那点 兴许会好点



让他更痛。
或者搓擦。
加热。



别刺激痛的地方，要快点好去医院，不想去慢慢来，兄弟我现在大腿也痛，体育课后痛到现在3天了，现在好点了

...

肌肉酸痛不是病，只是你的强度大于你肌肉的强度了，休息两天就没事了。


没用


没用，除非是拉伤什么的？休息几天不就好了


这是正常现象，1天或者2天就好了！


不需要去，运动过度的话，需要按摩按摩，一般的可以自行缓解，也可以用红花油类的搓一搓，疲劳...

擦药油,按摩,睡觉

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理。用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。


如果是轻微的休息几天就好了,如果症状比较严重就去医院,祝你好运

考虑缺钙或腰椎疾病引起，建议补钙看看。