肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?

没做好充分的运动前的准备，跑前可以压压腿，活动下肌肉。也可能是你经常不锻炼，突然的运动，肌肉不适应，跑后又没有按摩放松肌肉，所以肯定会很疼的！建议，跑完后，每个小腿垂打按摩5到10分钟以放松肌肉，感觉会好很多。以上是本人经验之谈，实在特别疼就喷点云南白药吧。这是正常的感觉，没必要紧张，长时间跑步身体会消耗大量的能量，肌肉要释放氨基酸，这会导致酸痛感，只要继续坚持就好了，切忌锻炼身体一定要持之以恒。 慢慢加量，不要一下子跑很多，不经常运动的肌肉酸痛是免不了的，具体原因就是乳酸堆积过多， 一个星期左右就好了，没啥大不了的，如果...

只能休息，做做热敷。休息两天继续锻炼过两天就好了。肌肉疼就是不经常锻炼的结果，如果天天锻炼就不会疼了。


按摩，按摩可以消除肌肉中的乳酸，叫一个有力的男人帮忙按摩下吧。想想那厚实的双手，有力的臂膀。你懂的。


躺着不要动就好了吖

这就如南京最近出现的所谓小龙虾事件，除了肌肉里酸来不及代谢外肌肉自己还可能把自己溶解了。所以要避免过度劳累。


睡觉，找个女生按摩一下


没办法。多休息。

像！！！！！！

还有别的症状 吗？？？



不是的。放心吧。


不会吧? 这都是甲流,那这段期间还不许感冒发烧啊?...


37.7海低烧,你没事吧


我的天丫看把你紧张的

...

你好!如果症状只是集中在出现皮肤异常改变的部位，那么多可能有局部的损伤或病变引起的。要根据具体病情和发生的时间过程，局部的改变情况做进一步检查，才能确定。(如局部不小心撞伤，那么可能出现皮肤颜色改变及局部组织和末梢小神经损伤，而出现麻木的可能)。
上述意见供你参考



到医院化验一下风湿和类风湿



董氏膏药通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋...