紧急治疗小腿肌肉酸痛的方法

我曾经接受过这样的训练,基本是没有什么方法可以让你第二天就恢复到可以训练的状态的。不过有些小窍门,就是说,你在刚做玩剧烈运动时,一定要抖动你刚练过的肌肉部分,做到充分的放松练习。还有就是,千万别泡热水澡。。可以用热水冲。。然是最好时间短,因为热水澡会让你的肌肉松弛。。尤其在体育加试前,千万别洗热水澡,我高考体育加试的时候,我们考试前几天都洗冷水的,因为热水会让你前几天的训练白费,肌肉一旦松弛就没有了训练的效果。训练是累的,但是坚持下来就好了,久而久之你就会习惯这种强度,就没关系了。
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这是典型的吹电风扇的后遗症。晚上用热水洗个热水澡后，过一天后，症状会明显的缓解。

休息热敷，如全身热水澡，按摩，口服芬必得胶囊或曲马多片。

因为熬夜要消耗人体大量的能量和体能


因为熬夜会分解蛋白质。。。所以疼痛

没事 普通感冒