如何增加体重？

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉...

一般视力4.8以上即可，矫正过的也行。标准体重是身高-110=公斤，有的上下可有20%的浮动，都属于正常。具体还得看你报哪个警校，不同警校规定有一定不同。

答：你的发育是正常的。是一个有品德和素质的人，羽毛球和篮球可以证明你的修养。你的身体发育会良好，能长到190左右，体重65公斤。你是最棒的。


先补些天然的钙镁片吧，你这样长下去肯定会出现生长痛，到中年很容易导致骨质疏松


身高180体重55


肯定能长~体重偏瘦,要130左右
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巧克力

鸡蛋加酸奶的话 效果会更好，毕竟奶粉含脂量太高了


依个人体质而定。一般正常体质的人来讲应该会增加。


实在话:一个月，你每天早晚吃这些，我想必你心里也不是很愿意。凡事都要适当。吃，要适量。健康第一。
 
 
希望会对你有所帮助。
 
祝你健康，朋友！



不可是，鸡蛋是蛋白质…不是脂肪