入睡困难，怎么样更容易睡着
很多人因為缺乏運\動,導致體力過剩而難以入眠,有些人是因為壓力大,或心燥火旺
你自己看看自己什麽情況,吃點湯水滋潤一下或吃點清火的,平時做適當的運\動,應該可以慢慢調整過來的了
睡前喝杯纯牛奶。保证你睡得快
睡前温水泡脚或喝杯牛奶。
1喝少许牛奶，2闭眼一直想着一件事睡，使进入状态3听听音乐…
睡前用温水泡泡脚然后躺床上把压力放开做到心如止水…还有、可能跟你的枕头有关枕头选底、软的比较好…
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1，买点薰衣草香油，可以促进睡眠
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心理治疗我也知道两个
1，每天临睡前告诉自己很困，很困，很困，不要想别的。
2，大家都说的数羊，实际上数什么都行，主要就是让你集中精神放松。
你有条件的话可以出门旅游,比一定去要很远的,平时多跟别人沟通,散步,去呼吸新鲜空气.你可以去把烦事跟别人说,说出来心里会很舒服的.你还可以加些药物治疗.谢谢!
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你记得梦只因为你做梦时不是在睡熟状态。
你要做的首先是不要怕做梦，第二睡觉前给自己一个暗示：我会睡得很好，就算做梦也能睡到天亮！
祝你好梦！
工作压力大，失眠多梦、入睡困难，求治疗方法。
吃安眠药效果来得快也去的快，不过对身体有害，用医疗仪器依梦失眠治疗仪没有副作用对身体没有危害，是物理治疗，相比安眠药效果来得慢，但坚持每天使用能从根本上治疗好失眠。
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我今年34岁，失眠两年，原因：一年内失去两位亲人，因恐慌而失眠。症状：一，入睡困难。二，入睡后多梦，醒后梦很清楚
生活中的重大打击，非常容易让人陷于一种长时间的异常状态，如果不能及时得到抚慰，而是自己压抑下去，很有可能影响自己今后的人生。下面有一点点的建议，借你参考，希望你能够尽快走出。如果为某事而心烦，有两种办法可供参考- 尽自己最大的努力去克服这件事- 如果克服不了，那么暂时选择无奈的放弃（其实放弃也是一种美）切记不要让为某事烦恼不断的积累下来，同时体验不同的过多的烦恼，不利于心理恢复，情绪都有一个叠加放大的效应，如果过多的痛苦和烦恼没有解决，自己也没有选择放弃，那么很容易形成各种类型的负面情绪泛化，而引起大规模的负面情绪爆发，容...