我有心理恐惧症怎么办

一、调整自己的人生目标，目标太高了，就容易产生自卑、烦躁心理。二、养成一切顺其自然的心态，要注重人生的过程，不要给自己施加太多的压力，一切以健康、喜乐为中心。 三、找到自我，认识自我，了解自身优势和劣势，扬长避短；寻求适合自己的生活、工作、学习方式；脚踏实地地做人、做事。 四、坚持适当锻炼，养成规律生活，积极向上的好习惯。 五、常听轻松愉快的音乐，常看健康向上的影视、书籍、信息。 只要你坚持这五条，调整一段时间，你就会我个人觉得你做到以下：心情会好点的。1）　不做第三者，即使再喜欢　　（2）　骗我可以，如果被我知道超过两次，请你有多远滚多远　　（3）　如果你拿我不当回事，我会以同样的方式对你　　（4）　我可以装傻，但别以为我真傻　　（5）　我可以容忍，但别超过我的底线　　（6）　我不是没脾气，只是不轻易发脾气　　（7）　任何的真话，我都能接受　　（8）　对我真心的，我会双倍回报　　（9）　对于陷害我的，我也会加倍偿还　　（10） 我不骂你，就别找骂，因为你还没资格让我为你损自己的形象　　（11） 在喜欢的人面前，能...