健康-health
我的位置:首页 >> 健康频道 >> 健康知识

怎样调节地震后的害怕恐惧的心理?




恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时,如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时,恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”,并没布什么绝对的标准,而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等,都可使人处于恐怖之中。 人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久,体验过于深刻,就会破坏情绪的信号功能和调节功能,引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素,常常首先使人产生恐惧的情绪反应,然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。 恐惧产生时,常伴着一系列的生理变化,如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等,这些生理功能紊乱的现象,往往会导致或促使躯体疾病的发生。 恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍,失去对当前情景分析、判断的能力,并使行为失调。如旅馆失火时,住在...

“怎样调节地震后的害怕恐惧的心理?” 的相关文章

???

??????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????!!???
?????????????????????????
? ?????

???

???

????

???????

??????

???

???

???

? ???? ...

我对未来恐惧怎么办



一个人时,就会自己,想的很多,希望思考的时候,不会那么孤单,但越是想,就越是会把一些不好的回忆想起,其实,有时自己也不知咋回事。医生也不是万能的!一样哭,笑,生病,受到伤害一样难过!每个人承受压力也是有限的!!!就看你这样去调节,释放!!人活在这世界上,就会有烦恼,郁闷,伤心……反之,开心,幸福……会为这些感情所牵绊!!!!!!!!!!!!人毕竟是有感情的动物!!而且还是感情细腻的高级动物!!克服就没有,如果有,那肯定是机器人。全是死程序那种!!不会烦恼,不会不开心。那你怎会体会幸福与开心哪!!!大人物有大人物的的苦恼,小...

如何克服心中的恐惧?



一般是因为曾经经历或者见证过某些事情的发生
而这些事情当时留存了较深的影象在脑海中
你可能知情或者不知情者都不重要
重要的是 当你再次遇到相似的事情时
记忆就会自动调出那份影象 刺激你的神经
使你产生与当年遇见时同样的情绪

消除的方法是
要知道自己恐惧的源头
把源头整理清楚
情景再现一般 但是要注意
不是完全和当初一致
而是 让它按照你所想象的美好的方面发展
此过程中 你要不断暗示自己被什么可怕的
一切都是很好的发展的
应该会有所改善

切记 想消除恐惧 绝对不能采用逃避的对策

...

得了考试恐惧症,怎么办?



克服心理障碍:增强自信心。如用积极的暗示来取代消极的暗示,不要一遇到挫折就唉声叹气,要保持心情开朗。另外,还可以向消极的“自我陈述”挑战,通过对一些消极想法自我质疑、自我批驳来获得信心;学会必要的放松训练,如“想象法”、“深呼吸法”、“放松肌肉法”等;要解除精神负担,做到从容不迫。平日学习要做到有条不紊地按既定计划去做,考试时要有条不紊地思考和答题。每当进考场时,要力争做到“徐徐行于众人之后”,以保持自己心情的宁静;学会转移注意力。在考试前太紧张了,可以适当听听音乐,打打球,以消除紧张情绪。在考试中太紧张了,可以稍微休息片...

成都哪里治疗恐惧症最好



成都军区联勤部机关医院 “G-ZX脑平衡治疗体系”已经过15630例临床病例验证,无一例复发,轻度患者接受治疗3天即可见效,重度患者7天左右病情有明显的好转,一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常。安全、便捷、高效、彻底,效果遥遥领先于精神障碍疾病的其他治疗方法。 成都市青羊区包家巷117号





华西医院 心理咨询
© 2011 ej38.com 版权所有      赣ICP备09004571号 | 网站地图 | 返回主站
本站所有内容均为网上收集,如果违反版权请发邮件至 ask#ej38.com (#替换成@),将在48小时内删除。