仰卧起坐做到小腹肌肉酸痛，怎么缓解
本人试过很多次了，做仰卧起坐做到腹肌痛得要命，我就叫我老公帮我按摩，是按咪咪喔，这个方法很有效果，不信可以试下，两天见效，如果没效果，去举报我吧
运动量达到极限的正常反应，先不要增加运动量，过几天就可以恢复正常，不必做任何事。
是你运动过量了，循序渐进，慢慢会好的
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经常做运动会使得人肌肉酸痛，吃什么东西能够快速恢复，或者有什么更好的解决方法？
吃一些牛肉补充能量，另外吃些瓜果蔬菜，补充水分。不过本人累了，喜欢泡脚，睡觉前，泡一泡，次日早上醒来不会觉得累。
肌肉酸痛的原因是肌肉中的糖原部分无氧分解为乳酸，产生局部刺激症状。解决方法是加速乳酸的代谢，例如局部按摩，或者热敷。最好是运动完了之后泡热水澡。至于吃什么事物能止痛，还没有听说过，但是我知道经常运动的人一般都吃谷氨酸和蛋白粉。其中谷氨酸是增强体力恢复的，蛋白粉是促进肌肉蛋白的合成的
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被狗咬后，去医院打了针后浑身感觉无力，被注射的一块肌肉很酸痛，请问怎么回事？
肌肉注射疫苗或者血清抗体后都会比较麻比较疼，是正常的。加上心理的因素，就造成上述症状
那打的是一种麻药 没事 过几天就会好
干了一天活，浑身肌肉酸痛，有什么方法可以缓解一下？
来个热水澡
泡个澡！
睡一觉就OK！！
放松放松肌肉、活动活动筋骨，然后再洗个热水澡就好了
长时间不运动后猛然地运动会导致肌肉异常酸痛，有什么较快消除的方法？如果这是强行运动有好处还是坏处？
这是必须经过的 可以去泡澡放松一下 这只是个过渡期 坚持锻炼 马上就会过去的 好处大于坏处
多拉韧带和多做热身！
强行运动对身体没有好处，
我睡觉时身体的肌肉好像不能承受自己的体重。。酸痛得很。而造成失眠
希望我的回答对你有所帮助。要避免失眠首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深...