怎样治疗肌肉酸痛？
肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉酸痛的自我处理-- 1)休息: 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2)静态伸展: 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 3)拍打按摩: 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1. 捶打腰背：双手握成空拳，轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。 3. 抖动双腿：站或...
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小腿肌肉酸痛的原因
只要在洗完澡之后，涂擦 缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出 现。训练过度也会引起肌肉疼痛。 处理：热水泡脚、按摩、减少运动量。 小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚抬高成直角，并以拳头拍打小腿，每条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型方向按摩。左右两足各做5分钟 。也可以多吃一些吃一些维生素C多的水果好的能快些，比如桔子、葡萄、水密桃等等。希望我的回答你会满意。
由于我运动过量全身肌肉酸痛怎么办
还是多休息的好，那是身体自我保护的自然反应。所以你尽量多休息。
正常 没事的 减少运动量 或者停三天
你去洗澡放松一下肌肉，然后在好好休息几天就好了，这个是正常哒。
蒸个桑拿，找个人按摩一下，再休息半天就好了
注意休息
...
运动过度造成的肌肉酸痛怎么办
哎哟别担心，这很正常，我刚开始训练蛙跳的时候小腿下楼梯也是酸酸的，不过那是准备长肌肉了不用担心，你的情况和我一样，几天之后就好，你也要经常揉揉酸疼的的地方，习惯就没事了。。呵呵。
吃碱性食物有助于消除疲劳
比如说香蕉
答：1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,促进血液循环及代谢过程,有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解;2.对酸痛局部进行静力牵张练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复...
糖尿病患者为何肌肉酸痛？
是的，糖尿病患者的合并症，不光是疲倦肌肉酸痛，包括眼睛，手，脚，末梢神经，血压，等等很多，唯一的办法就是控制好血糖！
大腿和腰部分的肌肉酸痛，怎样好的快啊
用手 敲打一下 柔柔别太用力 做放松性的活动 就好了 放松一下 在走走 效果很明显
是肌肉拉伤的
休息两天，不要做大体力的运动过几天就好了