我这是营养不良吗？
晕。早餐是一定要吃的呀。
一日三餐都要吃。抽烟很难戒，但最起码要适量抽，试试看一天一支吧。
你这种情况，挑食不是主要问题。你吃东西肯定有一个偏向性的吧？
如果想改善自己的身体情况。早中晚三餐都要吃。零食少吃。每天喝500ml牛奶或者用大豆类食品代替也可以。
多吃谷类食品，也就是米饭，面，杂粮等等。或者用薯类食品替代也可以。这个吃了对身体好。主要是里面含有膳食纤维和维生素B族等等，能帮助你消化食品并且吸收摄入食物中的营养素。
还有蔬菜水果，能做到天天吃就最好天天吃。还有，不要把蔬菜代替水果也不要把水果代替蔬菜，这两个是不一样的。
少吃肥肉，适量运动，饭菜清淡少盐。有个词叫盐多必失。盐分摄取过度对身体不好。
平时适量吃一些蛋类、肉类、鱼类、禽类。平时尽量多运动一下，但不要过分运动。吃的能量和运动的出去的能量要成一个比例。
你提供的讯息不多，也只能说这些了。
哦，还有。每天8小时睡眠要保持。不然人的精神都不会好。至于扩胸，体育老师以前不是教过一个“扩胸运动”吗，双臂用力往后来回运动，每天3分钟。
还有，这些事情都需要长期...
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