经常手凉脚凉是怎么回事？

主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案；1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。2、有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。3、穿棉...

（一）诀窍 你的冬天不再手脚冰冷手脚冰凉四大原因　　一、循环障碍　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。　　二、阳气不足　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。　　三、月经和生育引起的激素变化　　在有手...

血液不通畅


冬天手冷，一般是体虚所致。应适当参加一些体育活动，增强体能。再一方面也可以进行饮食上的调理，如大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状。


身体温度不够，无法做到让手发热。也就是说你身体差，体能差。

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手脚冷说明身体血液循环较差，中医认为此证属肾阳虚症，可口服《金匮肾气丸》。
食疗方：
1、羊肉加入当归5克、大枣、生姜各适量，炖熟。能改善手脚冷的症状。
2、乌鸡加入桂圆、大枣、生姜各适量、附片15克（中药店有售），炖熟后加盐食用。
3、羊腰2个、巴戟天15克、枸杞10克（中药店有售）、料酒、葱姜、盐煲汤服用。
中医认为，寒从脚起。每天可用辣椒30克、生姜20克、艾叶20克、红花20克，煮开后先熏后洗手脚。每天2次，连续一周。
艾叶、红花中药店有售。辣椒、生姜超市有售。
平时不吃寒性或冰冻食物或饮料。
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心脏心肌不够强健导致供血不足，或者就是贫血


气血不足



是因为你贫血


血气不足，体质较为偏寒，，


因为末梢循环不好，所以易导致手凉