最近因为清远这边天气转变，失眠了，睡不着，精神不好， 而且多梦易醒
夏天是患有失眠最旺盛的季节，有很多人出现睡眠障碍问题，尤其是青少年患者，经常会出现失眠症状。专家提出治疗失眠的建议： 第一，应该注意做好自我调节。 尤其是早期的轻度失眠，经过自我调理完全可以消除。自我调理包括心理和生理两方面，如生活要有规律，应尽可能提早到10点钟以前睡觉，最晚不超过12点。饮食要清淡，素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。同时，进行适度地体育锻炼。 第二，要采取适当的方法进行调治。 尤其对于夏天失眠严重的人，要尽快咨询专科医生求助，积极寻求有效的治疗方法。比如他们独创的中医三位一体疗法，效果就很好，可以完全根治失眠，你也可以去看看哦。
早上早起锻炼圣体，强健体魄，对身体有益
失眠会导致抵抗力下降 抵抗力下降会让会变瘦 太瘦了你就会找不到对象 找不到对象你就会变...
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失眠，多梦，易醒怎么办？
应该己经是惯性失眠了,需要进行药物的冶疗,如不想吃药,可参照以下步骤,平常时七点前早起,多做运动,白天很困也不要睡,坚持到晚上九点后,保持一个星期也就好了。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说...
我经常睡觉做梦,还易醒.怎么搞的?
我钓鱼都做梦的。平时放松自己的情绪,别想太多事。
可能是工作压力太大了或者有许多的事情困扰者你（你本身不会患有多梦症吧），归根到底还是要放松心情别想那么多的事情，太操心了对身体不好哦．有空就多听听音乐吧，音乐是最好的药了（它可以使楼主心情放松也可以净化我们的心灵）
中老年人夜间易醒，服用何种维生素有治疗效果?
维生素B1. 维生素C。谷维素
九合维生素
请问很难入睡，多梦，易醒，记忆力下降，什么症状？
有些神经衰弱的症状，建议就医获取正规的药物治疗，或加强休息，放松精神，补充营养
最近晚上总失眠,怎么也睡不着;就算好不容易睡着了又多梦;还易醒.该怎么办?
你的心事太重了！把你的心事告诉你的朋友．或者其他可以信赖的人．有人帮你分担一下会好很多．要是能找到结决问题的办法那就更好了！老闷在心里时间长了．会闷出病来的．只有解开心结．才能安睡！ 答案补充 失眠其实人人都有，只是有的人频繁一些，有的人偶而罢了。有心事了吧，你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后然后喝杯热牛奶，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，...