我貌似得了暴饮暴食症，怎么办？

饮暴食是心理空虚的一种表现，我建议你自我控制一下。 因为我原来有段时间也是暴饮暴食，两个月胖了快20斤，胖的很畸形，后来就自己控制。 转移自己的注意力，每当想吃的时候就问自己：这些东西我吃了真的就那么好吗？世界上有那么多好吃的，我就算吃掉了这个还有那么多东西诱惑着我，那什么时候才是个尽头呢？我已经吃的足够我所需要的能量了，我是正常人。 这样的心理暗示很有用的，我就是这么挺过来的，一开始会很饿很难受，我就是挺住了没有放弃自己，现在这一个半月减肥减掉了12斤，现在还在努力。每当很想暴的时候就对自己说，世界上那么多美食诱惑，我这...

暴饮暴食为什么会伤身? 因为大吃大喝，食物大量送到胃肠里，会使胃肠发生突然扩张，消化液供应不足，食物消化不好。因为胃液少，还会降低胃液的杀菌作用。又因食物一时消化不了，在肠子里停留的时间过长，会发酵，使胃肠生?

心情不好么


你应该是个内向的人，是女孩子吧。因为女人通常用倾诉的方式排解压力，而你出与性格，和保护自己的本能并不愿意告诉别人你的烦恼，和压力，所以这些压力就在你身体内积蓄着，所以你常常会小提大做的发脾气。而吃东西是件快乐的事情，医学上说，在进食时，人体会分泌一种物质，可以让人快乐和放松，而你吃东西还加了一个就是发泄，所以你才会暴饮暴食。建议你在心情不好的时候，找点事情做，或者去学个运动方式，这样既可以发泄你内心的压力，还可以锻炼身体，结交朋友。
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坚持多走路 如果可以 最好每天坚持30分钟 跳绳也可以 改变饮食习惯 少食多餐 多吃蔬菜水果 减少吃甜食与高热量食物的习惯 主要还是自己意念控制


分散注意力


按压耳朵控制食欲 根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果。 控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同样的动作。 原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿...

一般是在受了较大的心理打击后会出现暴饮暴食