有没有缓解肌肉酸痛的强制方法?
其实你的酸痛是因为你运动过多后肌肉产生了乳酸的结果。想要消除的话除了休息之外还要适当做些小运动量的有氧运动来排除乳酸，还要多吃素菜，喝绿茶等碱性的食物来中和它。希望你早日消除酸痛~~~
热水敷下，然后用手拍打，停止锻炼。
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肌肉酸痛 该怎么办
剧烈运动或者保持一定的动作时间过长也会至使肌肉酸痛，这时可以休息片刻之后洗个热水澡，适当的按摩放松肌肉、
自己捶捶肌肉
去看病
按摩
严重感冒引起的，治好感冒就好了。吃感冒药和消炎药。
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怎样才能舒缓肌肉酸痛？
放松按摩酸痛的肌肉，红花油外用涂擦，泡一个温水浴等都是不错的选择。
是运动过量引起的吗？
加一点白酒到温水中洗澡或者泡澡。
适度用手按摩，然后冲个暖水澡，睡了，明天会好很多的
肌肉酸痛最快恢复的方法是什么?
非常快的办法绝对没有！因为运动后身体会产生大量的酸来促进肌肉生长 最好的方法就是洗个热水澡，肌肉才可以松弛，一般情况下3-5天就可以慢 慢恢复！非常快的方法放心绝对没有！
看医生,吃药
如何缓解肌肉疼痛
有可能是因疲劳引起的现象，如果全身酸痛的情况下，还伴有提不起精神的现象，那有可能是您患了病毒性感冒了，具体原因，还是到医院去检查一下为好。 答案补充 肌肉无力，是导致肌肉和关节疼痛的原因之一。肌肉生来就是要动，而且很容易适应所赋予的工作量，会自动越变越强，怎么会无力？每天会设法锻炼不同的肌肉部位，让每个肌肉群在获得充分休息后，再进行下一阶段的训练。肌肉使用过度，又没有给它们足夠的时间休息，就会导致人们的颈部、肩膀和下背部疼痛。因为这些人大部分时间从事的是「坐」这个运动──你一定很惊讶「坐」竟然也是运动？坐着或身体往...
是肌肉拉伤还是韧带拉伤？
是肌肉被拉伤，24小时内冷敷，千万别揉或按摩。24小时后热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合理疗，减少运动，几天就会好了。但恢复后的训练也不要太过用力，运动量逐渐增加才好；如果比较严重，还是简单处理一下，马上到医院，找富有经验的骨科医生治疗。 再好的治疗或恢复手...