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肌肉酸痛还要上班,怎么处理?




运动后的肌肉酸痛,不会影响上班的,不用担心,注意适当吃一些蔬菜水果之类的食物。适当用力,不用过度用力,避免再次拉伤肌肉即可,适应了就好的。




坚持。注意防护,安全第一

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做完无氧运动后肌肉酸痛怎么办?



你可以按摩一下痛处,用指腹,按摩完后要继续训练。因为你的肌肉是僵硬的,你很久没运动了,你要把它练软了,不然它会变成死肌,永远都没有办法恢复了。你可以适当减轻一下活动量,以后逐渐增加份量。做完运动的时候,晚上回家,用热水敷一下,可以减轻这种痛楚。我是田径队的,希望这些话能给你帮助。


肌肉组织受到损害!


合理休息!

...

喝酒后四肢酸痛



对酒精的高度敏感,以后最好少喝或不喝


酒喝多了伤身,你才十七岁,不要喝太多的酒。对于第一次喝酒你的体会是真实的。就是这样。以后就会好一些。不过还是建议你少喝。


第一次是这样的了 以后就不会了!

为什么小腿肌肉会长期酸痛?



1、补点钙,多吃蔬菜 2、睡前用热水烫烫脚 3、吃过晚饭找个有小石子多的地方光脚走10-15分钟,坚持一段时间保你百病除 另外去检查一下有无静脉曲展,要有早点治此病后期较糟糕。


运动疲劳的所致的吧休息休息一段时间 还不行的话 看医生吧

昨天练肩(三角肌)练猛了、现在肌肉酸痛、无力。如何快速恢复?急!!



热敷可以缓解,增加优质蛋白会逐渐好转。练肌肉不在于数量,在于分组,动作到位,不可急于求成。


我就只有三角肌和比目鱼肌发达。。。

大腿和小腿酸痛,持续半年多了噢 ,



这是因为你是常时间的缺乏锻炼而导致的



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