有什么快速增加体重的方法

您可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4到5餐. 食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.



吃高脂肪的食物 也可以在医生的管理下适合饮食




吃泡面薯片肯德基最好，然后立马睡觉或坐或躺少动



、你想增加多少？
一般的话给你几个建议：
1.早上不吃饭、10点起床（没有能量后中午吃得会全部吸收）
2.中午狠吃
3.打篮球、只是见到球就投、累了就歇息、多喝饮料（喝饮料增肥）打球饿了就吃
4.晚上不吃
5.夜里饿了就吃。
  另外多吃甜的、尤其是巧克力
 

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